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　　泡溫泉五步曲

　　泡溫泉有何技巧？其中五步曲不可忽略：

　　第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中；

　　第二步，先暖后熱。溫泉區(qū)內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度；

　　第三步，掌握時間。一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20~30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象；

　　第四步，按摩配合。適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓πВ瑢σ恍┘膊∮忻黠@的治療作用；

　　第五步，注意沖身。盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。

　　泡溫泉之前：

　　問清服務人員溫泉的泉質、酸堿值多少，太酸太堿的溫泉最好加自來水稀釋；水溫比體溫略高就好；泡溫泉前的身體清潔，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓光。

　　泡溫泉時：

　　每15分鐘起來休息一下，老人、皮膚干燥或有冬季皮膚發(fā)癢問題的人，泡溫泉時間不宜太久。應喝水補充體溫升高流失的水分。

　　在熱氣裊裊的溫泉池里，要記得顧到臉皮，免得臉上毛孔在高溫里蒸太久，產生大量自由基，更容易老化。你可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉。

　　泡完后：

　　有的人認為把溫泉里的成分留在皮膚上對身體有好處，其實不然。因為如果遇到像硫磺或堿分濃度高的溫泉，不沖干凈或擦干，待水分蒸發(fā)之后，留在你皮膚上的濃度可能會增加數(shù)十倍，對皮膚的刺激很大，因此你最好再沖一次清水。

　　若要用清潔用品再洗一次身體，不要用含皂用品，水溫低一點，也不要用力搓，擦干全身。尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處，隨即臉部和全身抹乳液保濕，鎖住皮膚水分。