泡溫泉具有很好的養(yǎng)生作用，不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞，還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體健康有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有一定的作用。而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對(duì)調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果，而硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
泡溫泉需要泡多久時(shí)間最好？
有人認(rèn)為浸溫泉的時(shí)間及次數(shù)愈多愈好，這是錯(cuò)誤的。
其實(shí)泡溫泉的時(shí)間拉長(zhǎng)，次數(shù)愈多，會(huì)使肌膚的水分油脂加速流失，一般最好以30分鐘為標(biāo)準(zhǔn)，且每日最多以不超過三次為限，泡溫泉時(shí)間可視個(gè)人需要及泉溫而有所不同，為使泡湯能充分發(fā)揮療效。冬季泡溫泉時(shí)間過長(zhǎng)易發(fā)皮膚病.溫泉中的礦物質(zhì)有利于人體健康，一年四季適量泡一泡溫泉不僅可以舒緩壓力，而且對(duì)某些皮膚病也有一定治療效果。但是，由于冬季氣候干燥，皮膚汗腺和皮脂腺收縮，皮膚保護(hù)膜功能降低，長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉或燙洗極易破壞皮膚保護(hù)膜，進(jìn)而因接觸其他不良物質(zhì)刺激而引起皮膚瘙癢、皮膚過敏等。水溫超過40攝氏度時(shí)，泡溫泉時(shí)間最好不要超過半小時(shí)；糖尿病、腸胃疾病、心臟病等患者最好少泡溫泉；皮膚有傷口、皮膚潰爛或皮膚嚴(yán)重感染者則不宜泡溫泉，因?yàn)槿菀兹旧稀皽厝云つw病”；應(yīng)避免在過度疲勞、飲酒過量、飽食、饑餓或其它身體不適時(shí)泡溫泉；另外，泡完溫泉后，最好適當(dāng)補(bǔ)充水分，并為皮膚涂上潤(rùn)膚膏等護(hù)膚品。
溫泉是一種自然療法，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)，內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。
飲食方面推薦兩道適用的驅(qū)寒、保暖飲食：
1、檸檬紅棗蜜
制作：在大約200ml的開水中，加入一片檸檬干或者新鮮的檸檬片，兩顆紅棗，待水變溫后（大約60度左右，水溫太高破壞蜂蜜中的氨基酸），放入一茶匙蜂蜜，也可以根據(jù)自己的口味適當(dāng)加減蜂蜜。
特點(diǎn)：檸檬是蕓香科小喬木或枝條開展的灌木。又名檸果，洋檸檬，益母果。因其味奇酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。其味酸甘、性平，入肝、胃經(jīng)，富含維生素C；有化痰止咳、生津、健脾的功效。蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，功能補(bǔ)中，能夠養(yǎng)陰潤(rùn)肺，同時(shí)還有潤(rùn)腸通便的功效。常喝此茶能有效地幫助手腳回暖。非常適合冬天手腳冰涼的準(zhǔn)媽媽們喝。
2、黨參紅棗湯
制作：用潞黨參熬制45天成膏滋狀，每次兩錢（10g），早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗，根據(jù)不同的年齡階段和虛癥輕重。用一個(gè)來月，各種虛癥即可以得到康復(fù)。
特點(diǎn)：這個(gè)方子流傳已久，效果很獨(dú)特，用后半個(gè)來月氣色、精神、睡眠、腸胃功能、皮膚質(zhì)量就會(huì)有明顯改善。而且由于它能幫助人體恢復(fù)本身的氣血津液生成機(jī)能，停藥后也不會(huì)反彈。
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