第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后熱。溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
第五步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步，注意沖身，盡量少用洗發水或沐浴液，用清水沖身則可。
另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。
因為酒后泡溫泉易引起腦充血、中風、心臟病及其它病發癥狀，實際上，浸浴與年齡和健康息息相關，老人家不宜高溫的溫泉，而且不要在極度興奮的情況下浸浴；即使年輕人，也絕不宜酒后泡溫泉，因為危險性很高，必須禁止！即便是酒后宿醉，隔天也不宜進入高溫溫泉池，至少待酒氣完全消散才行，否則，在溫泉池中易發生休克或昏倒的現象，所以切不可酒后泡溫泉。
若是第一次淋浴溫泉，每次最好在溫泉池浸泡不要超過十分鐘，第二天可逐漸延長，但是,溫泉水愈熱，浸時過久，肌膚的水分油脂就會流失過度，這樣易引起所謂的"湯惡"，皮膚非但不潤滑，反而會因干燥而痕癢，浸泡溫泉時間的長短，應視個人體質，若溫度高得有暈眩情形產生，最好別勉強，先上來，喝杯水或飲料，休息一下，待恢復正常再去浸浴。
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